Психологічний тренінг для педагогів

Турбота про тих, хто навчає: у коледжі відбувся тренінг «Емоційне вигорання»

У сучасних умовах професійної діяльності педагоги дедалі частіше стикаються з високим рівнем психоемоційного навантаження, що може призводити до емоційного вигорання. Постійна взаємодія з людьми, відповідальність за результати навчання, багатозадачність і нестача часу на відновлення — усе це формує хронічний стрес.

З метою підвищення психологічної обізнаності педагогів та збереження їхнього емоційного благополуччя у коледжі соціально-психологічною службою було проведено тренінг на тему «Емоційне вигорання».

Що таке емоційне вигорання?

Під час тренінгу учасники ознайомилися з поняттям емоційного вигорання, його основними стадіями та симптомами.

Особливу увагу було приділено причинам виникнення цього стану в педагогічній діяльності, зокрема:

• постійному емоційному напруженню;
• високій відповідальності;
• багатозадачності;
• нестачі ресурсів для відновлення.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, емоційне вигорання офіційно визнане професійним синдромом. Найчастіше воно виникає саме в «людиноцентричних» професіях — педагогів, медиків, соціальних працівників.

«Педагог не може бути джерелом світла для інших, якщо сам перебуває у стані внутрішнього виснаження», — ця думка стала лейтмотивом зустрічі.

Практика замість теорії

Практична частина тренінгу включала:

• вправи на самодіагностику рівня емоційного вигорання;
• розвиток навичок емоційної саморегуляції;
• зниження рівня стресу та відновлення внутрішнього балансу;
• дихальні та релаксаційні практики;
• рольові вправи та групові обговорення.

Педагоги мали можливість поділитися власним досвідом, обговорити складні професійні ситуації та знайти ефективні способи подолання стресу. Значну увагу було приділено навичкам турботи про себе, умінню встановлювати особисті межі та підтримувати позитивний емоційний клімат у колективі.

«Дбати про себе — не егоїзм. Це професійна відповідальність», — зазначили учасники під час обговорення.

Маленькі кроки, що рятують від вигорання

Під час тренінгу педагоги сформулювали прості, але дієві правила профілактики емоційного виснаження:

• дозволяти собі паузи та відпочинок без відчуття провини;
• чітко розмежовувати робочий і особистий час;
• навчитися говорити «ні» перевантаженню;
• помічати власні досягнення, навіть невеликі;
• підтримувати один одного в колективі.

Проведений тренінг сприяв підвищенню мотивації педагогів до збереження психоемоційного здоров’я, усвідомленню важливості своєчасного відновлення ресурсів та профілактики емоційного вигорання. Учасники відзначили актуальність теми, практичну цінність отриманих знань та теплу, безпечну атмосферу заходу.

Подібні заходи є важливим кроком у створенні безпечного та підтримувального освітнього середовища, у якому педагог почувається почутим, цінним і психологічно захищеним. Адже якісна освіта починається з людини, яка має сили навчати, надихати й підтримувати інших.